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Wochenplanung

Training-/ Ernährungsplan; Vereinbarungen treffen -  Verbindlichkeit fördern.... Prävention!

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Training-/Ernährungsprotokoll

Visualisieren der IST-Situation

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Trinkprotokoll

 

Wasserverlust pro Tag (21° bei sitzender Tätigkeit)

Ausscheidung

 

Urin

ca. 1.5 Liter 

Schweiss

ca. 0.5 Liter 

Atmung

ca. 0.5 Liter 

Stuhlgang

ca. 0.5 Liter

Total

3.0 Liter

  • Der Mensch besteht 50-70% aus Wasser
  • 3 Tage ohne Wasser kann tödlich sein
  • Wasser ist Trägerlösung sämtlicher Stoffe im Körper
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